nem azé, aki fut

futó gondolatok

2017. ápr 27.

Testről és lélekről - avagy tűrni kell

írta: őze bálint
Testről és lélekről - avagy tűrni kell

body_and_soul.jpg
A legutóbbi, tavaszi idényről és felkészülésről szóló posztomhoz érkezett egy komment, amin elgondolkodtam, és beugrott pár idézet. 

Bárahogy nickname kérdezte: "Fasza edzések, kreatív, változatos, nem csoda, hogy élvezed (mondjuk sose értettem, hogy lehet unni a pályaedzéseket, csak elég gyorsan kell futni, és máris érdekes), de azt nem fogom, hogy lesz ebből 200+os ultra, nem kell ahhoz néhány sokórás futás? vagy ez is csak fejben dől el? ultrarutin?"

Nos. A kétezres évek elején a zeneiskolai szaxofontanárom (11 éven át szaxiztam) kedvenc mondása volt:

- Tűrni kell.

Ilyenkor Szabolcs bácsi megszívta az orrát, feljebb tolta a szemüvegét, még a gatyáját is megrántotta, mint aki megmondta a tutit. Végeztem, kész, passz, ...

Tovább Szólj hozzá

test lélek tűrés mrozek

2017. ápr 20.

Emlékeztető oltások - 2017 tavaszi edzések és versenyek

írta: őze bálint
Emlékeztető oltások - 2017 tavaszi edzések és versenyek

bullyland-jotunder-keresztanya-figura.jpgÉs egy szép tavaszi napon bekopogtatott az ajtón - a sportforma. Sokan így képzelik az évadot: felkelnek hosszúra nyújtott, sok elodázással és kényelmeskedéssel töltött téli Csipkerózsika-álmukból, aztán nosza, jöjjenek az eredmények, a formába lendülés mondhatni formalitás

Magam tapasztalatból tudom, hogy habár októberben pihenek, és regeneráló futásokat végzek, és november elején szoktam elkezdeni alapozni, sőt évváltáskor már bőszen résztávozok, ennek ellenére január-február környékén még mindig nagyon messze vagyok a tavaszi erőnléttől, gyorsaságtól. Egyszerűen elcsúszással működik minden a szervezetben: a felkészülés (csúcsformába hozás), de még a súlyvesztés is (próbáld ki, hogy egy ultra után ráállsz ...

Tovább Szólj hozzá

edzés verseny résztáv vértes szekszárd 2017 félmaraton trail vivicitta rekortán

2017. ápr 01.

Futószótár

írta: őze bálint
Futószótár

avagy bevezetés a futószakzsargonba

img_6920.jpgVan olyan, hogy egy állítás köszönőviszonyban sincs a realitással. Vagy ahogy Krasznahorkai László, a fájdalmasan és csodálatosan hosszú szépirodalmi mondatok mestere mondta egyszer tőle szokatlan tömörséggel: "Nem vagyunk fölkészülve a valóságra."

Elkezdtem összeírni pár terminus technicust, amik a futószlengben gellert kapnak.

Van bennük irónia, nagy adag önsajnálat és púder.  Habosítás, felmagasztalás és bizalmaskodó jófejség.

Vannak ugye a "szakmai" kifejezések, amikkel a jólértesült szakik dobálóznak, mint például a drop, a vitálkapacitás, a plyometria meg a barometrikus mérés.  De most a klasszikus csúsztatós, bennfenteskedős futó-futó interakciókból szemezgetnék.

Arra bíztatnék mindenkit, hogy ...

Tovább Szólj hozzá

szleng szótár futás kifejezés

2017. feb 24.

Futódilemmák 2. - Pénzdíj, edző, gyógyszer, nevezés

írta: őze bálint
Futódilemmák 2. - Pénzdíj, edző, gyógyszer, nevezés

question_mark_shadow.jpgJanuárban elkezdtem összeszedni pár neuralgikus pontot, amik a futó életében óhatatlanul előfordulnak. Ezekben a futónak - a kialakult rutin ellenére is - idővel döntéseket kell hoznia. Hova nevezzek, mi lesz, ha nem kerülök be? Fogadjak-e edzőt? Kísérővel vagy anélkül induljak el? Bevegyek-e közben fájdalomcsillapítót? Feladjam vagy ne? Körözzek vagy inkább vessem magam az ismeretlenbe egy A-B versenyen? Unatkozom - vigyek fülhallgatót vagy a dolog járulékos eleme, hogy elviseljem magam és az unalmamat? Mi a helyzet a pénzdíjakkal: motivál vagy megront? Ezekből jön megint pár téma. Gondolkodjunk, szavazzunk!

De mielőtt jönne a feketeleves, szolgálati közlemény: akit érdekel egy sportszakmai fórum március 8-án a Műjégpályán, ...

Tovább Szólj hozzá

verseny dilemma edző futás sorsolás nevezés pénzdíj fájdalomcsillapító

2017. jan 19.

Futódilemmák 1. - Kísérővel vagy anélkül?

írta: őze bálint
Futódilemmák 1. - Kísérővel vagy anélkül?

15896147_10154938293049936_6180078873774257669_o.jpgKét hete Gútán (avagy Kolarovo) futottam egy erőfelmérő tesztmaratont az alapozás kellős közepén. Ez az a része a Szlovákiának, ahol Hungaroring sima az aszfalt, sík a terep, csodás kerékpárutak vannak, kedves kis falvak. Tavaly is voltam Gútán vízkeresztkor, szerettem. Sífutórajtszámot adnak, baráti a hangulat, bitang nagyot dörrentő ágyús rajt, meleg kaja utána, szinte végig egyenes, a Vág gátja mellett haladó pálya. Idén kevesebben voltak, sokan nem akartak szembenézni a -19 és -12 között ingadozó hidegekkel. A rajtot lekéstem, mert a közvécében folyattam a lefagyott ujjaimra a melegvizet, de az egyperces hátrányból hamar felzárkóztam. Szikrázó nap, kék ég, az úton előttem átvágó őzek, szuper volt. Pláne úgy, hogy az órát ...

Tovább Szólj hozzá

verseny dilemma futás kísérés

2017. jan 04.

Kész a leltár 2016/2017

írta: őze bálint
Kész a leltár 2016/2017

Szakbarbároknak szóló számoktól zsibongó évértékelő és a prosperáló jövő esélyeinek méla latolgatása

Szilveszter környékén nem sok futóval találkoztam, viszont január 1-je és 3-a közt nagy számban merészkedtek ki. Amerre kavirnyáltam, futókat láttam. Konvojban, triókban, lépcsőkön és parkokban. Este is, mínusz 4-ben. A hajnal  tiszta, lágy szavára kipörögtek a napvilágra...   Mivel a jelenség szokatlan, két dolognak tudom be. Sokan próbálták ki a konzumálási ünnepre kapott cuccokat, és egyben próbálták a túlzabálást is ledolgozni. És hát a szokásos bakancslistásokból, fogadalmifutókból is cirkáltak elegen. Ők a kedvenceim, mert szépen képviselik a "remény hal meg utoljára" mondást. Tényleg remélem, kitart a lelkesedés akkor is, amikor múlik az endorfin, mert ahogy a mondás tartja, a "rakenroll az nem egy tánc", és a ...

Tovább Szólj hozzá

jövő edzés verseny terv 2017 összesítés 2016

2016. dec 13.

"Fura egy nép a hosszútávfutó!"

írta: őze bálint
"Fura egy nép a hosszútávfutó!"

1993. Bécs-Budapest Szupermaraton archív felvételeken

kepernyofoto_2016-12-11_16_54_18.pngFolytatódik a posztolgatás a "kevés szöveg, több vizuális tartalom" jegyében. (Önök kérték.) Ráakadtam egy szórakoztató futó-szakbarbár kontentra, ami eddig teljesen eldugottan tengődött a YouTube egyik poros szegletében.  Két és félórás tömény időutazás, amiben mindenki kiszúrhat ismerős arcokat és mozgásokat. A hozzájuk tartozó test nem öregszik, csak változik, hiszen a futóenergia nem vész el, csak átalakul és átalakít. Nna.

Nagy idők nagy tanúja volt a videós, aki nem restellt majd' egy hetet végigVHSezni. Nagy idők, írom, mert itt kérem a magyar emberhordák tömege nem Gorenje-hűtőkkel megpakolva sorolt vissza Hegyeshalom átkelőjén, ami már a nevében is köszönti (Shalom!) a hazalátogatót. Itt talpalva jöttek, ...

Tovább Szólj hozzá

budapest verseny 1993 bécs spartathlon ultra szupermaraton lőw

2016. dec 02.

Motivációk és továbblépések

írta: őze bálint
Motivációk és továbblépések

Egy közeli ismerősöm mondta egyszer nekem, hogy számára a futás nem olyan dolog, amiben még nem ismerte ki magát és tovább keresgél, hanem már megtalálta, amiért csinálja, és újra meg újra kell neki. ( "Running is not what I haven't found and I'm looking for. I found it and I need it again." ). Amíg lesznek, utak, amik megfuthatok, hegyek, amik bejárhatók, akadályok, amik átugorhatók, ez biztos így is lesz. Erre az újra meg újra- hajtóerőre hoztam két példát.  Fejezetek jönnek a "Ha én egyszer kinyitom a számat" és az "Én is elkezdtem egyszer" témakörből.

Két előadást, divatos szóval videós prezentációt rakok ki megküzdési-kíséreletekről, úgyhogy akinek verejték jelent meg a homlokán, hogy sokat kell olvasni, most ...

Tovább Szólj hozzá

előadás filozófia motiváció futás szenvedély simonyi zsíros mihály

2016. nov 24.

A keresztapa

írta: őze bálint
A keresztapa

Elment John Foden, a Spartathlon alapítója

Pont egy hónapja aludt el végleg békésen 90 évesen John Foden, a Spartathlon alapítója. Egy kóbor ötlete támadt, miközben Hérodotosz Históriáját olvasta: vajon tényleg odaérhetett Athénból Spártába másfél nap alatt a futár Pheidippidész ? Persze nem betonon, táblákkal jelzett kényelmes autóúton trappolva, hanem hegyen és völgyön át, tunikában-saruban, elkerülve az ellenséges törzseket, akik a viseletéről könnyen felismerték volna, hogy athéni.

150504-05_balazs_bham_n3_ct3a9753_foden_balazs_x_1.jpg

Együtt vagyunk senkik , és Fodennak nagy része volt abban, hogy így lássam a futást, úgyhogy megtiszteltetés volt találkozni vele tavaly májusban. Neccesen jött össze, mert alig találtunk oda hozzá, reszkető-recsegő hangon mondta a telefonba a címet, amit nemcsak hogy ...

Tovább Szólj hozzá

halál 1981 spartathlon 2016 foden

2016. okt 26.

Együtt vagyunk senkik (Spartathlon 2016)

írta: őze bálint
Együtt vagyunk senkik (Spartathlon 2016)

_km_9246.jpg"Az Utazónak több kérdése is lett volna, de ahogy a férfira nézett, csak ezt kérdezte: Tudja, hogy mire ítélték?
– Nem – mondta a tiszt, és rögtön folytatni akarta magyarázatát, de az Utazó félbeszakította: – Nem tud a saját ítéletéről?
– Nem – mondta újra a tiszt, majd egy pillanatra elhallgatott, mintha az Utazótól kérdése részletesebb indokolását várná, és aztán azt mondta: – Fölösleges volna közölni vele. Hiszen a saját bőrén tapasztalja majd."  
(Kafka - A fegyencgyarmaton (egyes kiadásokban: A büntetőtelepen))

Aki az ultrát választja, találkozni akar önmagával. (Remélem, még időben szólok.) Lehet, hogy nem tud róla, és csak a végén derül ki számára. Lehet, hogy tudatos döntése ez. A mozgatórugó lehet ...

Tovább Szólj hozzá

verseny görög futás kaland önismeret spartathlon mentális 2016

2016. sze 05.

Mit futsz, kis szucs?

írta: őze bálint
Mit futsz, kis szucs?

Maraton-előrejelzések

coffee-chocolate-chip-package.pngAnnak, aki hosszú téli álomból ébred, és ősszel kezd neki az úgynevezett futószezonjának, vagy ha elbaltázta a tavaszit, és ősszel főnixmadárként tervez újjáéledni, vagy aki egyszerűen nincs tisztában azzal, mire képes, és a hamis illúziók elől a kegyetlen valóságba menekülne, nos nekik mind hasznos lehet pár maratoni számítgatás. Indulnál a Sparon? Vagy hétvégén a budapesti félmaratonon? Megmondom, mennyit futsz - de persze csak akkor, ha tényleg úgy futsz, ahogy edzettél, és amit valóban bírsz, nem többet, nem kevesebbet adsz ki magadból.

Leginkább maratoni távra igazak ezek a vajákos módszerek*.  Az előrejelzők közül az egyik pontosabb mint a másik, ezt magamtól tudom, mert szinte percre pontosan visszaigazolták, amit az ...

Tovább Szólj hozzá

edzés verseny kalkulátor maraton félmaraton yasso

2016. aug 27.

Esemény utáni tabletta

írta: őze bálint
Esemény utáni tabletta

A 2016-os 81 km-es Korinthosz.hu

14053711_482620935265456_153792888240316823_o.jpgEgyszer James Zarei -től valamikor az éjszaka közepén 150 kilométerrel a lábában a BBC  - amúgy igazi angolos hűvös lezserséggel - megkérdezte, hogy "Hogy van?". Zarei mondhatta volna, hogy baszott szarul, hogy a töke tele az egész görög út- és lélekvesztővel, vagy hogy éppen menjenek a fenébe a mikrofonjukkal, de azt mondta: "Próbálok jól lenni." Én is ezen dolgoztam az idei Korinthoszon. Nem ment annyira, lefutottam, tanulságos volt, megcsináltam az elszámolást, helyretettem a dolgokat. Így ez a beszámoló amolyan esemény utáni tablettának minősül: keserű pirula, de segíti a félrelépés feldolgozását.  ...

Tovább Szólj hozzá

verseny szekszárd baja futás ultra 2016 korinthosz

2016. aug 08.

Veled ellened, tesókám

írta: őze bálint
Veled ellened, tesókám

Run Bike Swim - Sportkönyvkritika 7.

olympic-brownlee-t_2302468b.jpgItt az olimpia, ki vagyok hegyezve a triatlonra. Egy olyan sportkombó ez, amiben minden megtörténhet, és aki odaáll, az három sportágban tud valami nagyon jót - egyszerre . 2010 óta figyelem a brit Brownlee-fivéreket . Ez az olimpia is róluk fog szólni, szinte biztosra veszem. A triatlon sajátos jelenségei ők, angolul phenomenon, visszafordítva fenoménok. Fantasztikus eredményekkel rendelkeznek, érdekes az életútjuk, főleg ahogy összefonódik és szükségszerűen elválik. Együtt versenyeznek, összedolgoznak, de a futás során már ellenfelek.  Micsoda meglepetés: róluk és a triatlonról szól a Swim Bike Run. A módszereikről, hozzáállásukról és a végtelenre lassított fájdalmas és örömteli pillanatokról, amiket verseny közben átéltek.

A ...

Tovább Szólj hozzá

könyv verseny fájdalom london úszás olimpia kerékpár futás testvér triatlon 2012 rió 2016 brownlee

2016. júl 25.

Interjúm Márkus Öcsi versenyszervezővel (1. rész)

írta: őze bálint
Interjúm Márkus Öcsi versenyszervezővel (1. rész)

"Senki nem ebből teremtett egzisztenciát"

kepernyofoto_2016-06-17_21_10_08.pngA lesújtó múltkori focis kórkép  után hazai pályára térünk vissza, és a versenyszervezés művészetében mélyedünk el.

Hősünk, bár számos véleményes dolgot művel (AC Milan drukker, képes autót vezetni napokon át, ráadásul ugye futóversenyeket szervez), mégis már gyerekként emlékezeteset alkotott: a ’80-as években "idegenben" ikszelt Szekszárd akkori legjobb gombfocizójával, a Prosectura punkzenekar énekesével. Azóta ebből a sikerből él. Na meg a futók megkopasztásából és a családi bizniszből, hiszen a gombfocizás után a fényből a csendes vállalkozói szektorba zsilipelt, és folytatta a generációs faipari tradíciókat. És mivel a körfűrész nem vitte le bokából a lábait, tíz évvel ezelőtt mocorogni kezdett benne a ...

Tovább Szólj hozzá

interjú verseny szekszárd szervezés ultra terep korinthosz bsi csanya márkus öcsi

2016. júl 17.

"Duzzasztja testük sok kicsiny siker"

írta: őze bálint
"Duzzasztja testük sok kicsiny siker"

Hosszú mélázás a Foci Eb margójára

img_0045y.JPGRég nem jelentkezett a blog, elragadott a munka és a foci Eb. Most lecsengetjük a dolgot, néha kalandozhatunk másfelé is. Beljebb jövünk a rekortánról a zöld gyepre. Pillanat, azt tudtátok, hogy az új Puskásban nem lesz rekortán? Most olvasom az indexen: " Az arénában 63 ezer ember fér majd el futballmérkőzéseken, ez lenne amúgy is az elsődleges funkciója,  futópálya már nem lesz a gyep körül, ahogy eddig volt, ez a futballmeccs-hangulatnak mindenképp jót tesz. " Tehát a futópálya rontja a hangulatot, meg így a berohanó szurkolónak is kevesebbet kell majd futnia, hogy elérje a fociisteneket.

Ez a nagyon hosszú poszt a foci Eb kapcsán egy jóleső könyvélmény-beszámolónak indult, de aztán a feltoluló múlt és a villódzó ...

Tovább Szólj hozzá

sport könyv foci magyarország csapat válogatott eb tömegsport 2016

2016. jún 20.

Ironman ingyen izibe!

írta: őze bálint
Ironman ingyen izibe!

Veresegyházt eddig a korosztályom és azon túl leginkább az asszonykórusáról ismerte, nem is értem, anno hogy nem nyertek Eurovíziós dalfesztivált a zizilaboros Honky-Tonk Womannel . De most június 28 és július 7 között grátisz lehet  ironmanezni sőt, akinek kedve van, nyomhat egy deka-Ironmant is (10 ironman-táv 10 nap alatt). Akinek már csömöre van a zöld gyepből és a labdából, vagy az élőben kapcsolt magyar szukolói hőbörgésből, menjen triatlonozni. Érem, rajtszám és nevezési díj nincs, nem is kell, nem attól leszel valaki, hanem a teljesítménytől. Önismereti tripnek, saját vállad megveregetésének tökéletes.

...

Tovább Szólj hozzá

ingyen triatlon ironman ultra veresegyháza

2016. jún 16.

A legnagyobbnak tartott futóedzők Amerikában

írta: őze bálint
A legnagyobbnak tartott futóedzők Amerikában

giphy-6.gifKeveset tudunk a nagy futók, jelentős futóeredmények hátteréről, főleg azokról a stopperral és kockás füzettel álldigáló "szürke eminenciás" edzőkről, akik kipréselték a tanítványokból a legendás futásokat. Íme egy angol nyelvű vendégposzt  innen , amiben bemutatunk pár trénert, köztük Bowermant, Cerutty-t, Lydiardot és Náczi bácsit.

...

Tovább Szólj hozzá

amerikai verseny edző futás salazar bowerman iglói lydiard cerutty

2016. jún 09.

Hemerodromos - Az egész nap futók (2. rész)

írta: őze bálint
Hemerodromos - Az egész nap futók (2. rész)

Aki dombra ment fel és hegyről jött le

Az első részben az Olympian Race kultúr- és sporttörténeti hátterével, a görög versenyek szellemiségével foglalkoztunk. Jöjjön minden futóblog bestofja, a sírva-vigadós versenybeszámoló műfaja. 

Az OR nem könnyű falat, cserébe szép. A "pálya" mutatói a verseny honlapjának infói alapján: A-B verseny Nemeából Olümpiába, 180 kilométer. Szintemelkedés 5212 méter, szintcsökkenés 5529 m (szerintem ez el van mérve). Legmagasabb pont: 1442 m, legalacsonyabb: 31 m. Aszfalt: 108.7 km. Terep: 71.3 km. Szintidő: 28 óra. A stegosaurus a szinttérképhez képest egy lapostetű. Lejtő-emelkedő százalékok, depók elhelyezkedése, útvonal az alábbi infotáblákon leshető meg:

...

Tovább Szólj hozzá

verseny görög futás ultra 180 terep olümpia 2016 nemea lőw aethlios márkus öcsi

2016. jún 07.

Hemerodromos - Az egész-nap-futók (1. rész)

írta: őze bálint
Hemerodromos  -  Az egész-nap-futók (1. rész)

Olümpia és ami mögötte van

melleny_montazs.jpgHemerodromos  azaz ‘egész nap futók’. Hérodotosz használja ezt a kifejezést az extrém hosszútávot futókra.

Ilyen volt Ageasz, aki az i.e. 328-as olümpiai játékokon a dolichos versenyszámban (4.6 km) győzve örömében hazaszaladt a hírrel: reggel győzött, alkonyatra ért Argoszba. Kb. 100-110 km 9 óra alatt = 11-12 km/h.

Ilyen volt Eukidiasz, aki az i.e. 479-es perzsák elleni döntő csata után Plateából elfutott Delphoiba kb. 1000  stadion nyit (erről később), hogy a győztes hellén seregnek elvigye az oltár szent tüzét. Retúrban ez a régi útvonalon 182 km 24h alatt = 7.6 km/h. 

És ilyen volt Pheidippidész, aki Athén-Spárta közt rótta az ösvényeket i.e. 490-ben. K b. 220-250 km 36 óra alatt = 6-7 km/h.  Igaz ugyan, hogy a ...

Tovább Szólj hozzá

verseny olimpia görög futás maraton ultra 180 terep olümpia 2016 nemea lőw aethlios márkus öcsi