futó gondolatok

nem azé, aki fut

2013 számokban

2014. január 02. - őze bálint

STA_1710_bp maraton 2011.jpgFUTÁS:

213 edzés

megtett táv: 3077.78 km

futott/sétált idő: 305h 23m 38s

Magasságnövekedés: 45838 m

Átl. sebesség: 10.2 km/h

Átl.pulzus: 152 ütés/perc

Kalória: 215197 C

1 Spartathlon (246 km)

1 UltraBalaton (212 km)

1 Terep100 (104 km) - eltévedéssel

1 Budapest Terepkupa (86 km, 3. hely) - eltévedéssel

1 6órás futás (SUHANJ6, 62.21km, PB)

1 maraton (Boston, 42 km, 2h57m, PB)

2 félmaraton (Birmingham 21km: 1h25m, Boston Maraton féltáv: 1h22m, PB)

4 db 10km-es verseny (Vivicitta; Esztergom: 1. hely (március) ill. 3. hely (október), Borota: 3. hely (november), legjobb idő 36m06s PB, legrosszabb 38m05s)

(fotó: Stiller Ákos, HVG)

EGYÉB:

1 sprinttávú triatlon

1 olimpiai távú triatlon

6 nap bringafutárkodás

országúti bringázások, úszóedzések heti 2x

edzésként összesen 51 óra kerékpározás, 924 km, 31151 kalória

A bejegyzés trackback címe:

https://nemaze.blog.hu/api/trackback/id/tr795719061

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

haanchee · http://haancheefut.blog.hu 2014.01.02. 14:27:13

Szép év, szép eredmények, szívből gratulálok!

neszlar 2014.01.11. 18:25:47

Üdv a BÁTAKOLOSI HŐSNEK!!!

Grat az eredményekhez! Az lenne a kérdésem, hogy még csinálod-e a fegyencedzést?
Ha igen, nagyon érdekelnének a tapasztalataid.
Ja és suli végül az elindult?

őze bálint 2014.01.15. 10:04:55

@neszlar: köszi. Január végén kezdem, tavaly is télen csináltam 3 hónapot. Hasznos, de valamiben nem tudok tovább lépni, valamiben meg nagyon hamar. Suli elindult, ha máshogy is, majd megosztom a tapasztalatokat.

őze bálint 2014.01.15. 10:06:43

@neszlar: köszi. Január végén kezdem, tavaly is télen csináltam 3 hónapot. Hasznos, de valamiben nem tudok tovább lépni, valamiben meg nagyon hamar. Suli elindult, ha máshogy is, majd megosztom a tapasztalatokat. Bátakolosi??!

snatch_ · http://futas.asroma.hu 2014.01.15. 14:52:12

Szép eredmények, grat! Azt megkérdezhetem, hogy a pár évvel ezelőtti 3:30 körüli (alatti) maratonból hogy lett 3 óra alatti? Speciális felkészüléssel, vagy csak beért a sok futás?

őze bálint 2014.01.15. 21:16:45

@snatch_: hát amíg sub3h lett, addig futottam 3-4 3:25 körüli maratont, és nem ment soha lejjebb az idő. Másfél évig próbálkoztam. Talán picit többet edzettem, talán többet voltam terepen, elkezdtem óvatosan ultrázni, sok keresztedzés volt (bringa, úszás), és sokat igyekeztem gyorsulni. Az biztos, hogy többet futottam, és a szenvedést is tanulgattam, kezeltem a fájdalmat, kontrolláltam a verseny közbeni kajálást, ivást. A kezdet egy 3:06-os berlini maraton volt, akkor tudtam, hogy ez a téli alapozás után csak jobb lehet. 2012 Bécsben már beérett a sub3h, de ott muszáj is volt hvg.hu/sport/20120417_maratont_futott_a_hvg_hu, hogy ne égjek be :-) Bostonban egyértelműen már a sok tapasztalat, sok futás, sok testi-mentális felkészülés hozta meg a sub3h-t, s azt merem mondani, most magabiztosan tudnék egy ilyet futni.

snatch_ · http://futas.asroma.hu 2014.01.16. 10:22:52

köszi az infót! még emlékszem a BSI-s maratoni filmre, ahol "főszereplő" voltál :). Meg láttam, hogy volt pár ironman, amit megcsináltál (2012-ben egyik "célom" volt, hogy előtted maradjak, később tudtam csak meg, hogy nem sokkal előtte UB-ztél...:D)
Mondjuk ez az "igyekeztem gyorsulni" érdekelne, hogy mit takar :).

őze bálint 2014.01.16. 11:12:25

na és sikerült elémkerülni? Nagyatád volt ugye? nekem egy közepesen abszolvált verseny volt, a futáson egy pulzusrohamom is volt, jól elszartam. A gyorsulás nem nagy titok: közepes-gyors intervalok, pályaedzések résztávokkal, konstans versenytempós futások, sok fáradtság- és fájdalomtűrős edzés.

snatch_ · http://futas.asroma.hu 2014.01.16. 11:45:44

jahh, éppen hogy :) (igen, Nagyatád). de így nem volt nagy szám, mondjuk nekem az első volt, én csak tutira végig akartam érni. Most néztem, a futásod ugyanolyan sz*r lett, mint az enyém :)

Köszi a választ a gyorsulásra is. Az látszik, hogy meglett az eredménye. 3 órán belül maratont futni nem kis dolog egy amatőrnek.

neszlar 2014.01.19. 23:37:36

@őze bálint:
Köszönöm, valahol azt olvastam, hogy a második könyvben, vannak olyan plusz erősítések, amelyek az ilyen elakadásokat kiküszöbölök.

Bátakolosi, pedig utalás a nickedre...

"De ezzel még mindig nincs befejezve. Egy adat még ide kívánkozik. Sajnos, túl sokáig írtam ezt a krónikát – és elkéstem vele. Legalábbis egy időre, ahogy udvariasan közölte velem a Sportkiadó. Az történt ugyanis, hogy időközben megjelentettek egy életrajzot Bálintról, A Mi Bajnokaink nagy példányszámú és népszerű könyvsorozatban, A bátakolosi hős címen.
Bangó és Bartosi írták, közösen.
Porkoláb-völgy – Budapest, 1960. július – 1961. január"

őze bálint 2014.01.22. 11:55:09

@neszlar: a 2. könyv nincs meg, idővel tán megtapasztalom, nem megy minden egyszerre. Bátakolosi, persze. Valamiért a nemrég kirakott Moldova-írás jutott eszembe, mintha arra utaló paródia név lenne.