futó gondolatok

nem azé, aki fut

nem azé, aki fut

Fura futás Frankfurtban és Nairobiban

2015. október 25. - SimonyiBalázs

img_71622.jpgA pesti 42 km-en, ahol idén szokásosan szurkolóként voltam jelen, lőttem egy képet Károlyi Juciról és a super power masinájáról.

De ha már maraton, Nairobiban és Frankfurtban is fura dolgok történtek a hétvégén. Kenyában egy mókamiki bekamuzta a 2. helyet a pénzdíjra hajtva, és mikor számonkérték, a hólyagos talpát mutogatta. A frankfurti verseny weboldalára kattintva pedig elindul egy videó az eseményekről. Érdemes megnézni - nemtom meddig lesz fenn. 

tumblr_n9hqxbvhhd1t7qx55o1_500.gifErre már a Rocky Horror Picture Show maximalistája, Dr. Frank-N-Furter is csettintene. Így!

1) A nőknél majdnem célfotó döntött a női győztesekről. Három etióp került eleve a dobogóra, de Gulume Tollesa Chala az utolsó métereken hajrázta le Dinknesh Teferát (2:23:12). A videón látszik, hogy a szalagot tartó szervezőnek el kell lépnie, nehogy elsodorja őt a masszív lendületből érkező két versenyző.

2) Szabó Tünde 21. lett (02:41:09) és így megvan az olimpiai B-szint.

3) A férfiaknál az etióp Sisay Lemma Kasaye 8 másodperccel utasította maga mögé a kenyai különítményt (2:06:26), ez csak a szakbarbároknak mond valamit, de ami ennél még érdekesebb: 

4) A 34 éves, szikár mérnökfejű Arne Gabius, aki eddig 10 éve a német válogatott 3/5/10ezres kullogója volt (legjobb helyezése egy EB 2. hely, de világversenyen inkább a B-futamokban vitézkedett), most befutott a 4. helyre, ezzel 14 másodperccel megdöntve a 27 éves germán hazai rekordot (1988-ból Jörg Peter Tokióban, 2:08:47). Elképesztő, hogy Arne idén májusban a pekingi vébén még 17. volt 10000 méteren (28:24:47). Oké, tavaly már indult maratonon (2:09:32), és van egy 62:09-es félmaratonija is, de eléggé áll-leesős ez az eredmény: beférkőzni a fekete menők közé. Mellesleg ő az első német, aki eddig megfutotta a fix olimpiai indulási jogot Rióra.

l005.jpg

Gabius 186 centi, ehhez 65 kg (van mit tanulni tőle hatékonyság szempontjából a magam 176 centijével és 71 kilójával), nem eszik húst, és NINCS edzője. Az eredménysorából pedig látszik, hogy ahogy idősödik, egyre jobban megy neki.

Aki pedig Gabius edzéstervére kíváncsi, itt egy ízelítő.

(németül tudóknak a rövidítések:

Erklärung zum Training:

DL= Dauerlauf (keine Farbe)

TL = Tempoläufe (Orange)

WK = Wettkampf (Rot)

DL 8km = Dauerlauf auf einer flachen 4km-Runde am Neckar

DL 12km = Dauerlauf auf einer sehr profilierten Runde am Spitzberg

DL 15km = 12km-Runde + 3km-Runde im Wald

DL lang = Langer Dauerlauf auf einer profilierten 21km-Runde im Schönbuch (Grün)

TDL = Tempodauerlauf (im Bereich der IAS auf einer 16,4km-Straßenrunde) (Gelb)

TP = Trabpause

SP = Serienpause

Hü/Hürden = Hürdentraining

Berg = Bergsprints (10x100m)

Diagonal = Diagonalläufe auf dem Sportplatz (10x)

Rad = Training mit dem Rennrad auf der Rolle

RT = 1,9km-Finnenbahnrunde in Reutlingen

Spitzbergrunde = 3,3km leicht profilierte Runde auf dem Spitzberg


Pausen bei Tempoeinheiten:

Trabpause von 2min bei:
8x1000m; 12x600m, Spitzbergrunde, Reutlingen, 15x400m Berg)

arne_gabius_treningterve.jpg

 

 

 

A bejegyzés trackback címe:

https://nemaze.blog.hu/api/trackback/id/tr738021367

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

nezumi 2015.10.27. 14:25:40

Nahát, ott szurkoltál, mint tavaly? Pedig figyeltem, valamelyik híd alatt?
Hát ezt afrankfurti videót nézegetve alig várom a következő spart... pedig ki se pihentem még a százast :(

SimonyiBalázs 2015.10.27. 18:49:43

@nezumi: bajcsí felüljárótól sétáltam vissza a margit hídig (37-től 35 km-ig) az 5perces/km tempójúak elmenetele után
süti beállítások módosítása