Vita Maxima-teszt, egekbe szökő pulzus, sokrétű analízis. Antropometriai, szív- és légzési rendszeri adatok, energiafelhasználási és teljesítményi indexek, edzésmódszer-javaslatok. Többet tudtam meg magamról és a testemről, mint bármikor 15 perc alatt. Ráadásul az adatok nagy részét értem és értelmezni is tudom, hála az edzőképzésnek és a saját érdeklődésemnek. Örömteli szembeköpése a korosodásnak: a korábbi mérésekhez képest javultak (vagy nem romlottak) a mutatók, pedig öregszem. A legcsodálatosabb, hogy ezek után pofonegyszerűen minden kalóriabevitel kiszámolható, egzaktul tervezhető. Győrben jártam terhelésélettani vizsgálaton. Lehetőségek és tanulságok.

Amikor két éve a Boston Marathonon voltam, párhuzamosan a versennyel futófilmes fesztivált szerveztek. Aztán egyszer Varsóban is elkaptam a filmcsokrot. Munkám miatt figyelem a filmeket, hobbim miatt a futós filmeket meg különösen. Bár pár helyen lehet futósfilm-listákat látni (magyar oldalakon itt és itt, bár utóbbi innen alaposan emel át, ja külföldin pedig például itt), de ezek gyakran ugyanazokat az ismert, közhellyé koptatott filmeket sorjázzák. Egy friss sporttársnak persze minden új. De azért mégis vannak nem szem előtt lévő cuccok is, amik több nyilvánosságot érdemelnek. Elkezdek egy posztsorozatot a futós könyvek szériájához hasonlóan. Szubjektív válogatás lesz amolyan ajánlás vagy távoltartás jelleggel. lesznek benne torrentes cuccok, youtube-n időnként hozzáférhetők filmek is. Persze van, ami csak szívós kereséssel szerezhető be. Nemcsak doksik, hanem rövidfilmek, aktuális kis szösszenetek, vagy akár játékfilmek is futótematikában. 

Összegzem az érdekesebb cikkeket (linkeket) az elmúlt félévből, amiket itt-ott olvastam, küldtek vagy mutattak ismerősök. Kihűlt, lejárt vegyes felvágott, de mindegyikben van valami. Videó depressziós ultrafutóról, rekordot futó focistáról, cukor vs só és a többi.

Most ti jöttök! Az olvasók közreműködését kérem: miről beszélünk, ha a futásról beszélünk? Miről lenne érdemes -  ha már az ide kölcsönzött Murakami-címről és könyvről nem? Mi nyomja a lelketek? Mi bosszant?  Min változtatnátok, mégha Mikszáth Kálmán szerint "lassan mozdul a magyar ember" és minden marad a régiben? B..za valami a csőrötök?

Megmondóemberkedésünket fordítsuk mások hasznára: ismerjük meg egymás véleményét, felvetéseit, májbajait. Tippek a poszt végén.

Megnéztük milyen lesz az Ultra Trail Hungary rövidebb távjának pályája. Hát... A nyelőcső és a gyomor kombinációjára emlékeztető pályarajz a valóságban - terepes szóhasználattal - tele van "technikás" lejtőkkel és emelkedőkkel. Magyarán: sokat fogjátok a versenyszervező Csanya felmenőit emlegetni, minden értelemben.

Nemrég rendezte meg az első városi gerilla maratont Kvázi Bárki és csapata. (Videó a poszt alján.) Nem volt frissítés, nem voltak szurkolók, nevezési díj, jutalmazás, mezőny, zárt útvonal, és külső kíséret. A pontos útvonalat sem ismertük előre, bár már futottunk rajta máskor részletekben. Tízen indultunk. Az eset kapcsán végiggondoltam, hogyan kezdtem ezt az egészet. Megkésett karácsonyi ének pár felvonásban - mivel 2007 karácsonyán kezdtem el futni. Karosszék, és csak ülök és mesélek. A belinkelt videóért én kérek előre elnézést!

Újév van, a best-ofok ideje. Összeszedtem három nekem kedves versenyt különböző media-coverage időkből. Amolyan régi, ezért-azért híres maratonok, amiknek a kísérőzenéi is különösen jók. Ha van kedvencetek nektek is, küldjétek!

1) Egy látványos szenvedés 1948-ból, trikók és klottgatyák minden mennyiségben. Na persze nem olyan bevállalósak, mint ez.

2) Stílusos versenyzés a mezítlábas Bikilától első maratoni aranyérme megszerzésekor, 9:04-nél pedig egyik ellenfelének a fentiekhez hasonló kínlódása.

3) German Silva elcseszett kanyarja 1994-ből, de azért csak megnyerte a versenyt. Láttunk már ilyen kanyarózást, igaz, akkor abszolút taktikai célja volt Kiprotichnak.

Ex oriente flux? Bármi is legyen ez, triatlonos ruha vagy szuper-ergonomikus gátfutó cucc, szilveszteri posztnak tökéletes. Jó futóévadot mindenkinek!

Nem vagyok nagy barátja a gyaloglásnak, sőt. Bajban is vagyok, amikor kirándulni hívnak. A gyaloglás mint sport pedig a mumusom. Kifejezetten szemet nem gyönyörködtető, testfacsaró sportnak tartom, de azt elismerem, hogy rohadt gyorsan tudnak menni/haladni. 1:16-os 20km és - figyelem - 3:32-es 50 km a férfiaknál. A nőknél 1:24:50 a 20km világrekordja. Hősünk, a most 40 éves Jane Saville sosem volt rekorder, viszont négy olimpián vett részt. A középmezőnyből viszont kétszer is kiemelkedett - egyszer negatív, egyszer pozitív értelemben. Az év utolsó (drámai!) posztja.

Az, aki fut, annak szellemi munícióra is szüksége lehet, ha nagyon rácsavarodik a hobbijára. Azért jött létre ez a blog is, hogy megosszam, amit nem tudok kifutni magamból. (Sajnos néha a blog.hu meghülyül és vázlatos posztok is előjönnek, ahogy nemrég.) A terápiás célokon túl az - elrettentő  - példamutatás is a célom, némi kéretlen észosztás és rendvágás a futóirodalom (könyvek, hírek, netes tartalmak, stb) dzsungelében.

Akiknek még nincs belőlem elegük online, azoknak ajánlok két offline, azaz print kiadványt.

Az ultrafutás cirkuszi freakshow. Kívülről nézve biztos, belülről is időnként. De néha beleesnek a szórásba meglepően normális egyedek is. Ilyen Jurek. És itt az ő véleményes szerkesztésű (egyelőre csak angol nyelvű) könyve ultrafanoknak.

Ez az a különös kiadvány, amiben a Jurek anyjának haláláról szóló vallomásos részt közvetlenül egy pudingrecept követi. Mindenesetre egy érdekes, még ha nem is nagyon fontos könyv a 2000-es évek egyik megasztár futójáról, akit a végén inkább alázatosnak, szimpatikusnak, de meglehetősen önzőnek gondolunk. Pedig eltartja az igazán húsbavágó témákat magától.

Ami jön, több lesz mint kritika, inkább könyvbemutatás, mazsolázás és tanulságok sora, plusz egy rémisztő videó a Western States-ről. Nem spoiler, inkább elemzős, hosszú poszt idézetekkel, esetekkel, pályaívvel.

Update: a könyv később megjelent Futni Enni Élni címen. Lásd itt: https://nemaze.blog.hu/2015/11/17/futni_enni_elni_megvenni_olvasni

Bőven tart az újabb suliszezon. A TF-en elvégeztem közben a triatlon edzőit, láttam-hallottam tanárokat, diákokat. Voltak "fantasztikus" tapasztalataim a TF-es egyetemi felvételin is. És egyszercsak ez a közhelyként már sokat idézett beszéd került a szemem elé: Szent-Györgyi Albert pedagógiai kirohanása. A tudós, aki közéleti aktivitásáról is ismert volt, a szegedi egyetem rektoraként elsőkézből tapasztalhatta meg, hogy milyen satnya mentális és testi értelemben egyes egyetemi diák, s ez is motiválhatta ebben a rétori munkában. Pedig akkoriban az érettségizett embert megsüvegelték, az egyetemre járó pedig egy ritka és megbecsült állatfaj volt. Hiába no, LLL, azaz lifelong learning, amibe muszáj lenne belepasszírozni egy kis mozgást.

A kedvenc mongol közmondásom szerint nincsenek tervek, csak megoldások, de azért jobb anticipálni a dolgokat. Egy idényvégi összefoglalásban vázolom a lehetőségeket: mit végeztem, mit tervezek? A Spartathlon után leálltam, pihentem majdnem két hetet. Utána elkezdtem futogatni, gyengén ment - még érezve a verseny és az idény utóhatásait, és persze a kihagyással járó leépülést is. Ha volt kedvem, ha nem, nyomtam 10-12 kilométert minden elvárás nélkül. Ha már formában nem, legalább kordában tartsam magam.

A "Szevasz, köcsög!" ma már bevett baráti üdvözlés tömegsportrendezvényeken vagy hét végi összejöveteleken. Ám szó sincs sértegetésről: a Dagadt Köcsög (DK) Team közel 600 taggal az egyik legfontosabb mozgást népszerűsítő csoport: példát mutatnak leadott kilóikkal, motiválnak a káros szenvedélyekkel szembeni harcban. Most már egyesületük is van. (Az írás eredeti, rövidített változata a Magyar Narancsban jelent meg egy éve.)

Szoktam itt írni mindenféle futásközeli sportról is. Most a kerékpárt veszem elő, és nem a sisakkérdést. Így is lehet ultrázni: manapság mp3-at hallgat a futó, ha unatkozik, akkortájt pedig a Libérationt lapozgatták egykedvűen pedálozva. Az ikonikus francia fotós sorozata az 1957-ben megrendezett őrületnek állít emléket. Persze egy hatnapos verseny akkoriban már rég nem volt újdonság, sőt őrültség sem - pláne a Tour de France hazájában. Hat napon át kerekeztek a párizsi Velodrome d'Hiver arénában az ultrakerékpárosok, bár - ha a néhai Schirilla Györgynek hihetünk - akkor ez a szó még nem is létezett, s maguk sem tudták, hogy ultráznak.

A Spartathlon történetének egyik "legöregebb" győztese. Biztosítási ügynök. Heti 250 fölötti kilométereket fut össze. A berlini 24 órás verseny sokszros bajnoka. 2016-ban jön az Ultra Balatonra, 2017-ben visszavonul. A berlini Szimplában sztoriztunk versenyekről, edzésmódszerekről, szemléletről. Ismerjétek meg Stu Stefan Thomst!

Nem hasaltam le tőle sem vizuálisan, sem storytelling szinten, de érdekes minidoksi jött össze pont egy éve. Egy bringa után kötött utánfutóról forgatták egy angol parkban mindennapi futókról. A koncepció nagyjából az lehetett, hogy snassz lenne a futókat a futásról beszéltetni, ezért mindenféle vicces vagy provokatív dolgot kérdeztek, amik valamiképpen indikátorai voltak a futók sajátos gondolatainak. Beszélnek itt szexről, házasodásról, öregedésről. Mulatságos, de csak feszíti a felületet, azt nem viszi át, és gyakran közhelyes. Azért lehet azonosulni!

Múltkor egy hosszú életbeszámolót írtam róla, most jöjjön az interjú azzal a futóval, akinek a mozgásfázisait a TF-en is nézegethetitek atlétika tanszéken folyosói tablóin (lásd lent)! Az afrikai sikertörténetek mindig ugyanúgy kezdődnek mint az amerikaiak, csak több bennük az igazság, és a végén gyakorta felemás érzetünk marad. Egy szegény gyerek, aki nélkülözött, és a kiemelkedéshez, a sikerhez egyetlen út vezetett: a futás.

Siker?

Amit gyakran követ bukás vagy feledés. A kétszeres olimpiai bajnok, etióp maratonfutó, Bikila egy autóbalesetben teljesen lebénül, rá négy évre agyvérzést kap. A szintén olimpiai bajnok, világcsúcstartó Samuel Wanjiru erkélyéről leugorva halálra zúzza magát. Itt megénekelt hősünk is hasonló (futó)cipőben jár. Henry Rono az igazán eltékozolt tehetség mintapéldánya, egy olimpiára ácsingózó, sokkal többet ígérő futókarrier megtestesítője.

81 nap alatt 4 világrekord 4 távon: 3000, 3000 akadály, 5000 és 10000 méter.

Először tartott egy ember 4 rekordot egyszerre ilyen rövid idő alatt hosszútávfutásban.

A rekordok közül kettő egy évtizeden át fennállt. Mindez az elképesztő széria Henry Ronó nevéhez fűződik, aki nemcsak csúcsaival, de számtalan comeback-jével, botrányával, sajátos húzásával "vétette észre" magát az atlétika világában.

Az élete egyszerre kész krimi és melodrámába ágyazott sportfilm. Esettanulmány, melyben a sors és a szándék egyszerre vezet sikerhez és bukáshoz.

Figyelem: a következő posztom majd egy exkluzív interjú lesz Henry Ronóval jövő héten.

Ha túl vagytok a tegnapi budapesti maraton fáradalmain, akkor laktátkicsapás céljából el lehet kocogni s(z)avazni. A futóközösségnek találtam egy ideális (nevű) képviselőjelöltet, nomen est omen. Futóblogon magas labda. Kicsit Örkény doktor Varsányinéját jutattja az eszembe. Eddig a Hiszékeny Dezső nevű arc vezette nálam a legjobb nevű kampányolók listáját, de most Futás Béláné erős hajrát kivágva élre került. Mindig elgondolkozom, milyen vicces kis kompániákat lehetne összeállítani bizonyos nevekből: pl. Jean-Luc Ponty jazzhegedűs húzhatná Harcsa Veronika showműsora alá, amit Keszég László rendezne, a szünetben Csuka Mónika szórakoztatja a kisebbeket.