Nemrég jelent meg Görögországban egy vastag, hiánypótló (eddig nem volt) ultrakönyv edzéselméletről, futótáplálkozásról, sportélettanról, a címe kb. "A hosszútávfutás dekódolása".
ο Λεβέντης
futó gondolatok
nem azé, aki fut
IZZÓSZTÁR #55 Kovács Krisztina sportpszicho újra 2.
Mitől tart egy felnőtt amatőr, ha kiesik egy futóversenyen? Csoportbeli hely megingásától, a beletett munka értelmetlenné válásától, és főleg, hogy csalódást okoz magának.
A második rész témái címszavakban:
- a "nemzettudatos" felkészítés
- magyarság kiélése a sportban, sporton át / Mit érez a sportoló a himnusznál és miért?
- dilemmák: sportszerűség, dopping, etikátlanság (frissített hazai dopping miatti eltiltások itt)
- az egyre divatosabb eltakart száj
- huncutság, dörzsöltség, csibészség, piszkos trükkök
- a gratulálás aktusa és annak elmaradása
- a rekordfelállítás igénye
- a prosperáló sportoló nemzet
- miért jönnek a Testnevelési Egyetemre fiatal hallgatók? És öregek?
- sportdefiníciók
A 2022-es beszélgetés folytatása ez a két új rész.
Az újratöltött 2023-as beszélgetés első része itt hallható.
Az adásról pár részlet kifejtése következik a továbbiakban.
IZZÓSZTÁR #54 Szabó Béla »Wojtek« 2.
Jövő hónapban lesz hatvan éves az, aki sohasem hetvenkedik - hogy ilyen zsurnálközhellyel éljek.
Már az előző részből is sokat okulhatunk, elvihettünk, megérthettünk a Szabó Béla barátom szenvedélyes és racionális önboncolásából, különös megszállottságából. A felvállalt sebezhetőségből, a felismert középszerűségből, kitartással helyettesített "tehetségtelenségből".
A két részes adás teljes hosszában csak a Patreonon elérhető - sok extrával mind podcast, mind videó formában. A posztban pedig képgalériában láthatjuk Béla életét.
A 2. rész tartalmából:
Apámmal a hegyen | 10. Spartathlon finish
A narancssárga futárhátizsákra felkerült a 10. rajtszám-matrica is. Amióta a Spartathlonra (SP) járok, ez a táska velem van.
Minden más változott. De ami a táska mellett változatlan: az évértékelőm rutinszerűen érkezik. Egyesek és nullák. 10.01-11.01, épp 1 hónapja finiseltem, de a sztori 10-11 évet ölel fel, sok hozadékkal.
Például, hogy mivé nőtte ki magát a blog egy dekád alatt. Iderakom, mert amire a végére ér az olvasó elfelejti: légy mecénás, támogasd az egyetlen magyar futós blog & podcast kombót, és férj hozzá rengeteg tartalomhoz, extrához. www.patreon.com/nemaze
Ruhák, módszerek, depócsomagok, lámpák, tápok, taktikák jöttek és mentek.
IZZÓSZTÁR #53 Kovács Krisztina sportpszicho újra 1.
El tudsz képzelni olyan sportolót, akinek az a legnagyobb siker, ha feladja? Tényleg csak a győzelem a jó? Csak az az értékes, aki eredményes?
vagy
Örömet szeretne a sportoló, élvezetet, rutint, beérni a célba, vagy megverni másokat? El kell döntenie. De idővel ez összeérhet.
Ismét csak pár mondat Kovács Krisztától, akivel már rég terveztem a 2022-es őszi (őszödi) beszélgetés folytatását.
Itt van, ráadásul két részben, amiben megpróbáljuk összefésülni vagy épp külön kezelni az amatőr ill. a profi sportolókra vonatkozó megállapításokat.
A teljes adás - mind a két rész - a Patreonon érhető el. www.patreon.com/nemaze
Előzetes:
Érdekes lesz hallani, milyen pálforduláson ment át Kriszta az elmúlt évtizedben pszichológusként.
Ma már az a filozófiája, hogy fontosabb a mentális egészség támogatása mint az eredményesség, a versenyzés, győzelem elősegítése. Ami nyilvánvalóan nem találkozik sok szakvezetés, edző, élsportoló elképzelésével, így magánpraxisa is átalakulóban van.
Ahogy ma már egyre többen vannak olyan sportolók akik a saját értékeiket fontosabbnak tartják az eredményességnél, és ezért konfliktusokat, karrierveszélyeztetést is vállalnak.
Az első rész témái címszavakban:
IZZÓSZTÁR #52 Szabó Béla »Wojtek« 1.
Jó pár éve halasztja ezt az interjút. De ami késik, nem múlik, és ez a mondat tökéletesen illik rá.
Az epizód elérhető teljes hosszában, sok extrával mind podcast, mind videó formában itt a Patreonon. A posztban pedig képgalériában láthatjuk Béla életét.
Úgy lett ikon, legenda, hogy szerinte nincs mire. Mint Pilátus a Credo-imádságba, úgy került ő is a középpontba.
A tengerészcsíkos póló az egyik kedvence / kedvencünk.
Előzetes itt:
IZZÓSZTÁR #51 Garab Tamás † Nemes Attilosz
Elképesztő ultrás sztorik a '90-es évekből, amikor még minden nagyon más volt, csak a táv és az idő volt konstans.
Nehezen kordában tartott, csapongó beszélgetés következik a magyar ultrafutás kvázi hőskoráról egy kísérő, segítő szemszögéből. Vagyis a kísérés egy sajátos módszeréről.
Valamint egy 7 perces film, Nemes Attilosznál, ennek a hőskori időszaknak a legexcentrikusabb figurájáról, és a nála tett utolsó látogatásról.
Az epizód elérhető teljes hosszában podcast formában a Patreonon.
Kevesen tudják, sőt talán 10-ből 0.2 ember, hogy ki Garab Tamás és miért készült vele podcast. Akik ismerik, azok is alig hallhattak felőle 20-25 éve.
Testközelből látta, hogy miként zajlottak annak idején a versenyek, és hát ezer történetet tud, amik döbbenetesek, abszurdak, és ennek a huszadát sem mesélte el.
Nem életútinterjú, mégis felfeslenek belőle dolgok.
Nem futó, de mégis.
Nem szakember, de mégis józan, sprőd, éles meglátásai vannak, amiket szakik is megfogadhatnának.
Garab Tomi segítségével felrajzolható egy tragikus sorsú, karakteres amatőr ultrafutó, egyszersmind művész sziluettje is, az 1943-ban született, 2018-ban elhunyt Nemes Attiláé.
Előre szólok, rendkívül szókimondó adás, nagyon sok káromkodással, aki gyerekkel hallgatja, tegye meg az óvintézkedéseket. Viszont a maga módján nagyon vicces.
Az epizód elérhető teljes hosszában podcast formában itt:
Bp Vb 23 - Atlétika világbajnokság saját szemmel #3
Egy hete ért véget a vébé, ez a zárósorozat. Bennem leginkább az arcok maradnak meg. Filmesként a közelik a legfontosabbak, fotósként is a grimaszokhoz, mimikához, testbeszédhez kötöm az eseményeket.
A teleobjektíven keresztül így figyeltem a versenyeket: ki miként reagál a szám előtt, alatt, után. (Összes fotó © Simonyi Balázs).
A képaláírások ehhez a 3. részhez itt. A sorozat első része itt., a második része itt.
Az előzmény: visszatértem kicsit húsz évvel ezelőtti dolgokhoz, sajtófotósként tudósítok az atlétikai vébéről.
Légy mecénása a blognak és a podcastnak! www.patreon.com/nemaze
IZZÓSZTÁR #50 Vozár Attila »Vozi« 2.
Jubileumi ötvenes, ép ennek szántam, mert Ati a 49 és 50 életév közt lebeg.
A második részben tovább boncolgatjuk a lenyűgöző futókarrier állomásait.
UB, Bécs-Budapest, Békéscsaba-Arad, és persze előkerül a pénz szerepe is.
Meg a szex az edzőtáborban.
Meg az álmok, hogy ha már a lánya nem tudta beteljesíteni, ami neki kimaradt (olimpia, gyaloglás), akkor legalább fussanak együtt egy maratont.
Az epizód elérhető teljes hosszában mind podcast, mind videó formában a Patreonon. Az adáshoz az Arcanum adatbázisát használtuk.
Emlékeztetőül az első rész: a kezdetektől a karrier végpontjáig jutottunk. Hogyan lett valaki gyaloglóból világszínvonalú futó? Hogyan jutott el a gyors apró lépésektől a hosszúlépéses galoppozásig?
Miként tudott lefutni heti 400 kilométert, napi 60-akat magaslati edzőtáborban? Milyen hiányérzete van?
Milyen, amikor valaki azon hezitál, hogy Európa bajnoka legyen vagy helyette a Bécs-Budapest szupermaratoné? Mennyire kell szét- és megszakadni?
Bp Vb 23 - Atlétika világbajnokság saját szemmel #2
Az utolsó pár nap eseményfotóiból válogattam. Még lesz egy speciális tematikájú merítés a hétvégén, stay tuned. Az első rész itt.
FYI: Visszatértem kicsit húsz évvel ezelőtti dolgokhoz, sajtófotósként tudósítok az atlétikai vébéről. Az első pár nap válogatása mellé pár élmény. (Összes fotó © Simonyi Balázs).
Képaláírások ehhez a galériához ITT!
Légy mecénása a blognak és a podcastnak! www.patreon.com/nemaze
Pár észrevétel megint, a múltkori pozitvak után inkább negatívak:
Bp Vb 23 - Atlétika világbajnokság saját szemmel #1
Visszatértem kicsit húsz évvel ezelőtti dolgokhoz, sajtófotósként tudósítok az atlétikai vébéről. Az első pár nap válogatása mellé pár élmény. (Összes fotó © Simonyi Balázs). Hamarosan érkezik a második és a speckó harmadik adag.
Képaláírások ehhez a galériához ITT. Légy mecénása a blognak és podcastnak: www.patreon.com/nemaze
IZZÓSZTÁR #49 Vozár Attila »Vozi« 1.
A 2000-es évek meghatározó hosszútávfutója. A karrier 1995-ben indult 2010-ben ért véget. (DUV-link itt.) Ma már őt is besorolják lesajnáltan a lemaradók, kikopók, lemorzsolódók közé.
Pedig a 49 éves Vozi - ezért lett ez a 49. adás - nagy kaliber.
Pár idézet tőle:
Mit élveztél a futásban? "Amikor éreztem, hogy megy."
Autó volt mindig a nyeremény a Bécs-Budapesteken, mit csináltál velük? "Eladtam."
"Le akartam vágatni a lábaimat, amikor az achillesem gyógyíthatatlan volt." Miért, annyira szeretted a futást? "A faszt lehetett volna egy csomó pénzt keresni vele, mint a Pistorius."
Az orosz Kruglikovval való meccsekről: "A lélegzetéből hallottam, hogy mikor készült el. 14x váltottam tempót, hogy lerázzam, amíg sikerült. Az uccsó nap még 5 mp volt köztünk a különbség, mindez 320 kilin, ötnapos versenyen! A vízválasztó az első nap volt, ha azt nyertem, akkor tudtam: rendben lesz."
Az epizód elérhető teljes hosszában mind podcast, mind videó formában itt a Patreonon. Az adáshoz az Arcanum adatbázisát használtuk.
Előzetes itt:
Mi van vele, mi volt vele, mi lett vele, mi lesz vele?
IZZÓSZTÁR #48 Lajkó Csaba »Pecsenye«
Jó tíz évvel ezelőtt mindenki ismerte a nevét az ultrás szubkultúrában, ma alig. Itt az idő feleleveníteni a dolgokat.
Kétszer választották az Év Ultrafutójának (2013, 2014). Vezette a 48 órás futás világranglistáját. Mostanában visszavonultan futogat. DUV-link itt.
Mennyit adott és mennyit vett el a futás? Beszélgettünk a futás hajtóerejéről, felhajtó erejéről és lehajító erejéről is. A szorongásról, amiért nem tudja abbahagyni.
Mi van vele, mi volt vele, mi lett vele, mi lesz vele? Meg hát: miért is hívják Pecsenyének?!
Az epizód elérhető teljes hosszában mind podcast, mind videó formában itt:
IZZÓSZTÁR #47 Országos Kéktúra-rekord 2. | Kérdezz-felelek
Folytatódik az esetleírás, élménybeszámoló, tapasztalatátadás elsőkézből. Első rész itt.
Önök kérték, örök érték. Hallgatói, olvasói kérdésekre válaszolok a Kéktúra-futás kapcsán.
Jöttek kérdések: regenerációról, frissítésről, a sorozat mibenlétéről, a Kéktúra-impresszióimról, az időjárás elviseléséről, útvonalról, és arról, hogy miért nem volt tudható ez a futás a publikumnak.
S bár ebben a posztban erről "csak" a képek mesélnek, tanúskodnak, de mindenre választ kaptok hangban. Az epizód elérhető teljes hosszában mind podcast, mind videó formában itt:
A sorozat FB oldala: https://www.facebook.com/kekkorfilm
A sorozat Insta oldala: https://www.instagram.com/kekkor_film/
IZZÓSZTÁR #46 Országos Kéktúra-rekord 1. | Futva, filmezve
Az 1500 kilométeres hónap
A házigazda önboncolása következik két részben futásról, filmezésről, filmsorozatról. Második rész itt.
A borítóképen épp Gérce külterületén fekszem, az első nap estéjén, mögöttem már vagy 85 km, előttem még 15.
Sokféle kék jelzés van - Sopronnál is, Balatonál is van ottani kéktúra. De az "igazi" fehér-kék-fehér szendvics a Kéktúra. Ezt az argentínok nyilván másképp gondolják.
Északon az Országos, aztán ott a Dél-dunántúli és az Alföldi. Ez adja ki a Kékkört, kb. 2550 km-t.
Ebből 1172 km a Kéktúra. Ezt futottam meg június 1. és 16. közt 15 nap 6 óra 50 perc alatt. Volt eltévedés, plusz körök, lett a vége 1220 km - maradhat. Ez a bruttó idő, tehát az írott kői starttól a hollóházai finisig.
Ez pedig a Fastest Known Time - rekordokat számontartó futós-gyaloglós oldal - validálása: https://fastestknowntime.com/
Benne minden holtidő, alvás, ülés, evés, szarás (juj, a második nap reggelén véres volt - stressz? bélhurut? aranyér? fotó van, de ízlés is). Lehetett volna 12 nap, de akkor nincs filmezés.
És akkor a befutott útvonal amin a stáb mozgása is látszik:
A hónap pedig 1500 kilisre sikeredett, volt benne kevés edzés és egy 180-as terepverseny Görögországban.
A sorozat FB oldala: https://www.facebook.com/kekkorfilm
A sorozat Insta oldala: https://www.instagram.com/kekkor_film/
Adtam pár interjút, jelentek meg cikkek (Telex, Nemzeti Sport, CsupaSport, 444, Mozgás
Sok asszociálás, leágazás, kivesézés.
Az első részben többek közt szó lesz:
IZZÓSZTÁR #45 Mihalik Norbert 2.
A második részből kiderül, hogyan zajlott az edző casting, miként választott trénert magának Norbi? Kik voltak még a jelöltek és mi szólt Maráz Zsuzsi mellett?
Beszélünk a napi rutinról, edzésről. Arról, hogy a verseny- és teljesítményközpontú futás nem éppen tájnézegetés.
Az epizód elérhető teljes hosszában mind podcast, mind videó formában a Patreonon.
Előzetes:
IZZÓSZTÁR #44 Roskovics Miklós / Nyikoláj 2.
Folytassa Miki, aki ukrán is, magyar is, és lassan kanári is! A Kanári-szigetek Spanyolország része, így az EU része, miközben Nyugat-Afrikához közelebb van. Ja és 7% az ÁFA, állandó a tavaszias-nyárias időjárás. Nem véletlenül edzőtáboroznak ott sokan.
A kétrészes podcastban szó lesz sivatagról, őserdőről és jégről, mélységekről és magasságokról, zsetonokról és szenyoritákról. Az első részt keresd itt.
Félelemről és mohóságról, platina delta alapokról, arról, hogy hogyan vécézzünk vagy cigizzünk - ha kell - az Antarktiszon.
Tőzsdei véleményekről (nem tippekről, nem tanácsokról), hanem spekiről, besszekről, hosszokról, ocóról és stopokról.
Továbbra is képekben mesélünk Mikiről. Minden másra ott a teljes hosszában a Patreonon elérhető podcast és videó.
Tisztább, szárazabb, biztonságosabb érzés - UB / OR 2023
Egyszer Tarr Bélának is megbillent a keze, amikor színesben forgatott (Őszi almanach). Én is elcsábultam egyszer, hogy kísérjenek. Most visszaadtam. Kívülálló insiderként pár UB-tapasztalat.
ANNO 2020
Utoljára Ultrabalatonon 2020 őszén jártam, a Covid két hulláma közti résidőben rendezett versenyen, amivel a gőzkieresztést is megoldották a hivatali aktorok. Mivel a Spartathlon az évben elmaradt, Muki nagyvonalúan felajánlotta, hogy a nevezéssel rendelkezők induljanak grátisz az UB-n.
IZZÓSZTÁR #43 Mihalik Norbert 1.
Bizonyíték, nem ígéret. Az UB pályacsúcsos megnyerésével végleg igaz ez a mondás. Nemcsak ultra hosszútávon, de rövid hosszútávon is remek eredményei sokoldalú futóvá faragták az évek alatt.
Norbi DUV-linkje vagy weboldala szépen mutatja az évenkénti hullámzását a teljesítményének, amiket sérülések is befolyásoltak.
Norbi legjobbjai: 5km - 16:41 | 10km - 33:42 | Half-Marathon - 1:14:19 | Marathon - 2:33:48 | 100km - 6:49:16 | 12hour - 149,415km | 100mi - 13:33:02 | 24h - 259,403km | UB 16:27:54 (rekord 2023)
Az epizód elérhető teljes hosszában mind podcast, mind videó formában a Patreonon.
Előzetes:
IZZÓSZTÁR #42 Roskovics Miklós / Nyikoláj 1.
Az eddigi legszókimondóbb futós beszélgetés érkezik a következő hetekben két részben. 1 percben már 6 káromkodás - ez szabja meg a beszélgetés stíljét.
Nagyapja a Teremtőben, ő a bitcoinban hitt.
Az idén májusban 53 éves Mikit úgy 15 éve kapta el a gépszíj.
Futópadon kezdett lépkedni, ma már extrém ultratávokat fut. Ennyi helyen járt, futott:
Pénzcsinálóként, modern alkimistaként dolgozik, keresetéből futja a drága futásokra.
Az epizód elérhető teljes hosszában mind podcast, mind videó formában a Patreonon.
Előzetes: